Институт за личностна и организационна ефективност
Психологическо консултиране и обучения от професионалния психолог Силвия Давидова-Иванова
34/ Отпуснете се в люлеещ се стол Дозираната почивка в люлееш се стол е прекрасен антистрес в моментите, когато емоциите излизат извън контрол. Оригинално заглавие: КАК УСПОКОИТЬ РЕБЁНКА (И ЗАОДНО СЕБЯ): 50 ПРОСТЫХ ТЕХНИК Автор: Рене Джейн Източник: https://goo.gl/TRFb5i Извлечено на 10.05.2018 г. Превод от руски език: Силвия Давидова-Иванова
33/ Назовете емоциите с техните имена Децата често се чувстват претоварени, поради това че им е трудно да разпознаят негативните си мисли и чувства. Ако детето Ви моментално се взривява, бързо изпада в паника или извършва натрапливи действия в стремежа си към „идеалния” резултат, опитайте се да назовете чувствата им с техните имена и му … Прочетете повече 50 ПРОСТИ ТЕХНИКИ ДА УСПОКОИТЕ СЕБЕ СИ (И ДЕТЕТО) В КРИТИЧНИ МОМЕНТИ: 33 – ЕМОЦИИ
32/ Благодарност и отново благодарност Това е „родната сестра” на личния дневник: записването на онова, за което детето е благодарно в живота си, повишава неговата устойчивост към стреса и дори влияе положително на учебната успеваемост. Купете на детето отделен бележник за тези „благодарствени” записки и му обещайте никога да не го отваряте. Оригинално заглавие: КАК … Прочетете повече 50 ПРОСТИ ТЕХНИКИ ДА УСПОКОИТЕ СЕБЕ СИ (И ДЕТЕТО) В КРИТИЧНИ МОМЕНТИ: 32 – БЛАГОДАРНОСТ
31/Напишете своите преживявания Воденето на дневник, в който децата описват своите чувства много силно влияе на настроението им, особено ако при това те не изпитват страх, че някой ще прочете техните записки. Купете на детето красив бележник, който то може да пази на тайно място и го уверете, че няма да четете неговите откровения. Оригинално … Прочетете повече 50 ПРОСТИ ТЕХНИКИ ДА УСПОКОИТЕ СЕБЕ СИ (И ДЕТЕТО) В КРИТИЧНИ МОМЕНТИ: 31 – ДНЕВНИК
29/ Моделирайте с глина - ръчно или на грънчарско колело. Ефектът е аналогичен с този при използването на пластилин. Допълнително преимущество в този случай е активното обучение на детето в процеса, което го зарежда с енергия. Оригинално заглавие: КАК УСПОКОИТЬ РЕБЁНКА (И ЗАОДНО СЕБЯ): 50 ПРОСТЫХ ТЕХНИК Автор: Рене Джейн Източник: https://goo.gl/TRFb5i Извлечено на 10.05.2018 г. … Прочетете повече 50 ПРОСТИ ТЕХНИКИ ДА УСПОКОИТЕ СЕБЕ СИ (И ДЕТЕТО) В КРИТИЧНИ МОМЕНТИ: 30 – ГЛИНА
29/ Моделирайте с пластелин Когато детето моделира с пластилин, мозъкът му се презарежда, а стресът понижава. Вместо пластилин можете да използвате аналози: тесто за игра, восък и др. Оригинално заглавие: КАК УСПОКОИТЬ РЕБЁНКА (И ЗАОДНО СЕБЯ): 50 ПРОСТЫХ ТЕХНИК Автор: Рене Джейн Източник: https://goo.gl/TRFb5i Извлечено на 10.05.2018 г. Превод от руски език: Силвия Давидова-Иванова
28/ Поиграйте на вятърна въртележка Както и при упражнението със свещта, духайки вятърната въртележка, детето повече се концентрира върху контролираното издишване, отколкото върху дълбокото вдишване. Помолете го да духа по начин, който ще завърти бавно въртележката, после бързо, след това отново бавно, за да му покажете как може да варира скоростта на издишване. Оригинално заглавие: … Прочетете повече 50 ПРОСТИ ТЕХНИКИ ДА УСПОКОИТЕ СЕБЕ СИ (И ДЕТЕТО) В КРИТИЧНИ МОМЕНТИ: 28 – ВЯТЪРНА ВЪРТЕЛЕЖКА
27/ Това е отличен начин да мотивирате детето да работи върху своята цел в живота. Помолете го да напишете как вижда самото себе си след седмица, месец, година, като се опира на тази конкретна цел. Оригинално заглавие: КАК УСПОКОИТЬ РЕБЁНКА (И ЗАОДНО СЕБЯ): 50 ПРОСТЫХ ТЕХНИК Автор: Рене Джейн Източник: https://goo.gl/TRFb5i Извлечено на 10.05.2018 г. Превод … Прочетете повече 50 ПРОСТИ ТЕХНИКИ ДА УСПОКОИТЕ СЕБЕ СИ (И ДЕТЕТО) В КРИТИЧНИ МОМЕНТИ: 27 – НАЙ-ДОБРАТА ВЕРСИЯ НА САМИТЕ ВАС
Институт за личностна и организационна ефективност 